bialko gainer

ułóż dietę -> dział Odżywianie możesz ją ewentualnie uzupełnić odżywkami carbo/białko/gainer/bulk w zależności jakie będą te braki

Jezeli masz braki w diecie to zainwestuj w bialko / gainer raczej tutaj nie ma negatywnych stron chyba ze za duzo wypijesz na jedna porcje to mozesz posiedziec troche na tronie , aa o kreatynie pomysl za 2 miesiace minimum bo 6 mies cwiczen to minimum zeby wziasc kreatyne. a to dlatego poniewaz kreatyne sie zazywa wtedy gdy juz nic nie mozemy [...]

Rozpisali ci dawkowanie. Białko + Gainer są do uzupełnienia diety Gainera typowo przed treningiem również nie widzę sensu, bo może być zbyt krótka przerwa. Owszem można, ale zdecydowanie lepszym źródłem energii od gainera bd zjedzenie ryżu i kuraka.

stacki. kaizen xtreme stack + horse power, MZB/ZMA, BCAA, bialko/gainer - jesli sa braki.

wziolem juz kretke ale zwykłą olimpu 1250 + HMB ale to bylo jakies 3 miesiace temu, od tego czasu na sucho... to teraz jaka kreatyna: w proszku w tabletkach czy w kapsułkach? monohydrat rozumiem! zamiast ZMA mam NT-1 czy moze byc? bialko gainer standart! koleszko a ty cos brałes bo przegladalem twoj profil ;>

na początek to co najwyżej białko/gainer w mutańcie na 100g masz 20g białka a w WPC80 na 100 g masz 80g białka więc zależy w czym masz braki. Jak nie możesz wyrobić z 6 posiłkami to dajesz gainera ( jedzenie w proszku ) i masz gorszy zamiennik Jaki staż ?

Pewnie bialko/gainer brales.W tym wieku nie bierz odzywek tylko popracuj nad ukladaniem diety.

Jak wcześniejszy cykl to był monohydrat to jeszcze conajmniej raz weź mono Za reszte kaski sobie kup o-3/białko/gainer/carbo czy czego ci tam brakuje w diecie.

[...] w przeciwnym razie bedzie lipa. jak nie umiesz przypilnowac diety to nie porywaj sie na kreatyne narazie. Potrenuj jeszcze troche z dieta odpowiednia i napewno beda rezultaty na tym etapie co jestes nie potrzeba nic wiecej jak dobra dieta. Pieniadze z kreatyny przeznacz lepiej na bialko/gainer bedzie ci latwiej dostarczyc odpowiednich skladnikow.

2-3tyg za mało na cykl ja bym do tego dokupił z 500g mono + 400g xp (juz masz) jakąs tauryne zma vitaminki białko/gainer/carbo na uzupelnienie diety omege3 i cykl ok mówisz ze dopiero co skończyłes mono odczekaj tyle czasu ile trwał cykl na mono i mozesz robic nastęny cykl pozdro.

"cos jeszcze"? jesli masz na mysli bialko/gainer etc to zalezy od brakow w diecie i nie ma uniwersalnej reguły. A jesli chodzi o jakies NO boostery no to jasne, ze mozna, mozna tez łączyc rozne kreatyny np. jabłczan+mono albo rozne stacki dla lepszego efektu.

hahaha znam to jestem jedyna osoboa na mojej siłce która nie koksuje .... codziennie probuje uswiadomic typow ze frytki , kebap, mc donald, chipsy itp to nie jest masa miesiowa.... dodatkowo kupuja odzywki te najdrozsze gdzie jest napisane " duzy przyrost masy, sily ... " ja patrze na sklad a tam jakies witaminki i zwala hahah. [...]

Wyrzuć hmb i tribulusa bo jedno jak i drugie w Twoim wypadku to po prostu strata pieniędzy, trzymaj tą michę na ile tylko możesz jak jest taka potrzeba to dokup białko/gainer/bulk i tyle, reszta o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-30 20:44:28

na początek dobra dieta, jeżeli są w niej braki to białko/gainer jako uzupełnienie, więcej nie potrzeba.

nic nie wspomniales o diecie, jesli jest to polecam np hp+mono, lub jesli masz wiecej funduszy to jakis booster no np xplode+stack, oprocz tego bialko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie. pzdr

salix bralem monohydrat kreatyny z treca + bialko, gainer

dieta plus bialko gainer bulk itp.

[...] tak długo jak ma date warzności czy moze dłużej lub krócej? To zalezy jaki supel Mysle ze te w kapsach moga lezec tyle ile maja waznosci i to samo ma sie do odzywek typu bialko/gainer/carbo. Natomiast problem jest z kreatyna. Jesli sie zbryli i brylki nie rozwalaja sie od lekkiego dotkniecia to jest do wyrzucenia. 2. czy olimp kreatyna 1000 [...]

j/w nie kupuj dextro bo zbęde , lepiej już Carbo -białko/gainer według braków w diecie -mono 10g dziennie,5g rano i 5g po treningu Pozdro Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-08-01 23:29:33

Mercedes i maluch to też dwie różne sprawy, mimo to należą one do jednej grupy - samochodów. Rozumiem białko, gainer, aminokwasy - na tym dawniej kulturyści robili doskonałe sylwetki. A takie wynalazki jak glutamina czy hmb robione są wyłącznie dla kasy, bez żadnych rzetelnych badań naukowych.